El agua representa aproximadamente dos tercios de nuestro peso corporal. Es decir, si pesas 60 kilos, 40 de ellos corresponden a agua, la que se encarga de transporta nutrientes y productos de desecho, regula nuestra temperatura, actúa como lubricante, es amortiguador de nuestras articulaciones y tiene un papel muy importante en la mayor parte de los procesos químicos que ocurren en nuestro organismo.
¿Comprendes ahora por qué es tan importante mantenerse hidratados?
No solo hay que beber cuando tienes sed. Cuando ella aparece es porque nuestro cuerpo ya están dando señales de deshidratación. Por eso, se aconseja beber mucha agua, especialmente en verano cuando las altas temperaturas nos hacen sudar y, con ello, perder agua.
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